✔ Resultado visível mesmo sem academia.
✔ Treinos estruturados para você não desistir.
✔ Chega de se sentir perdida escolhendo exercício.
Veja o que outras alunas sentiram depois de começar
Se você já tentou treinar e sentiu isso…
▪ Começa animada e desiste na segunda semana
▪ Não sabe se está fazendo os exercícios certo
▪ Sente que treina… mas não vê resultado
▪ Se sente culpada por não conseguir manter constância
Porque treinar sem método é o que realmente te trava.
Talvez o problema não seja você…
É a forma errada de tentar se exercitar.
Seguir vídeos aleatórios da internet
Fazer exercícios sem saber se estão certos
Começar animada e desistir
Com o Método Personal em Casa, você vai sentir:
✅ Eu tenho um plano claro para seguir
✅ Minhas roupas
voltaram a servir
✅ Minha disposição
mudou completamente
✅ Estou vendo resultado sem sair de casa
O QUE VOCÊ VAI RECEBER PARA TREINAR EM CASA
🔹 Aulas para Iniciantes
Exercícios explicados passo a passo. Movimentos simples e seguros. Base perfeita para começar do zero
🔹 Aulas Intermediárias e Avançadas
Treinos mais intensos e desafiadores. Progressão estruturada. Evolução contínua do seu corpo.
🔹 Alívio de Dores e Respiração Correta
Exercícios para reduzir tensões. Melhora da respiração durante o treino. Mais conforto e consciência corporal.
🔹 Treinos Guiados com Personal
Orientação clara em cada exercício. Correção de postura e execução. A sensação de ter um personal com você.
🔹 Treinos para Fazer em Qualquer Lugar
Sem equipamentos. Adaptável à sua rotina. Treine na sala, no quarto ou até em viagem.
🔹 Postura e Resistência
Fortalecimento da musculatura profunda. Melhora do equilíbrio e estabilidade. Mais energia no dia a dia.
🔹 Rotina Prática em Casa
Organização simples e eficiente. Treinos rápidos e objetivos. Constância sem sobrecarga.
AINDA NÃO ACABOU!
Você também vai receber
Alongamento e Mobilidade
Movimentos para soltar o corpo. Melhora da flexibilidade e postura. Recuperação muscular e prevenção de dores.
Guia Prático em Casa
Guia prático com dicas para atividade física em casa, aumentando seu resultado com direcionamento profissional.
RECAPITULANDO...
Veja tudo o que você vai
receber no Personal em Casa:
R$ 97,00
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✅ Guia prático para atividade física em casa
✅ Método de exercícios seguros
✅ Orientação guiada com exemplos reais
✅ Protocolo de Postura
✅ 10 aulas de personal para iniciantes
✅ 20 aulas de personal para intermediário/ avançado
✅ Aula de alongamentos e mobilidades
Tudo isso deveria custar: R$2918,00
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TUDO PRONTO!
Agora é só assistir as aulas e buscar o resultado!
Em poucos minutos você recebe seu acesso na sua caixa de entrada.
É a criadora do Personal em Casa
Sou personal trainer formada pela FURB, com foco em saúde, movimento e qualidade de vida. Atuo ajudando pessoas a se exercitarem com segurança, respeito ao corpo e orientação baseada em ciência.
Durante a graduação, estudei por 6 meses na Universidade do Porto (Portugal), ampliando minha visão profissional com referências internacionais em treinamento e bem-estar.
Sou especialista em Nutrição e Fisiologia, além de Personal Training e Gerontologia, o que me permite oferecer um acompanhamento completo, seguro e individualizado.
Criei o Personal em Casa para ajudar as pessoas a terem resultados em precisar ir a academia, poupando tempo e dinheiro.
Opção 1: A Zona de Conforto
Opção 2: A Mudança Definitiva
😐 Continuar tentando sozinho
▪ Começar animada e desistir
▪ Fazer exercícios aleatórios da internet
▪ Não saber se está fazendo certo
▪ Não ver resultado e se frustrar
▪ Sentir culpa por nunca manter constância
😎 Aplicar o Personal em Casa
✅ Seguir aulas estruturadas e progressivas
✅ Saber exatamente o que fazer em cada treino
✅ Ter orientação clara e segura
✅ Construir constância de verdade
✅ Ver resultado sem sair de casa
Mais confiança, mais disciplina e um corpo que reflete sua dedicação.
Mais frustração, mais insegurança e a sensação de que você poderia estar fazendo mais por você.
É com você. Qual você escolhe?
Sim! O método foi pensado para iniciantes e intermediários.
Todos os exercícios são explicados passo a passo, com orientação clara e adaptação de intensidade. Você não precisa ter experiência, só precisa começar.
Não.
As aulas foram criadas para serem feitas em casa, usando apenas o peso do seu próprio corpo. Você pode treinar na sala, no quarto ou onde for mais confortável.
Os treinos são rápidos e objetivos, ideais para quem tem rotina corrida.
Em média, você vai treinar entre 20 e 30 minutos por dia.
O curso conta com 10 aulas de exercícios físicos voltadas para gestantes, além de um bônus especial com 10 aulas de yoga, ideais para relaxamento, respiração e conexão com o corpo durante a gravidez.
Após a compra, o acesso é 100% online, imediato e você pode assistir às aulas quantas vezes quiser, no seu ritmo, pelo celular, tablet ou computador.
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Santa Catarina | Anna Luíza Oss-Emer / CREF 029637-G/SC