✔ Resultado visível mesmo sem academia
✔ Motivador para treino diário guiado
✔ Aulas rápidas e eficientes com personal trainer
Veja o que outras alunas sentiram depois de começar
Se você já tentou treinar e sentiu isso…
▪ Começa animada e desiste na segunda semana
▪ Não sabe se está fazendo os exercícios certo
▪ Sente que treina… mas não vê resultado
▪ Se sente culpada por não conseguir manter constância
Porque treinar sem método é o que realmente te trava.
Talvez o problema não seja você…
É a forma errada de tentar se exercitar.
Seguir vídeos aleatórios da internet
Fazer exercícios sem saber se estão certos
Começar animada e desistir
Com o Método Personal em Casa, você vai sentir:
✅ Eu tenho um plano claro para seguir
✅ Minhas roupas
voltaram a servir
✅ Minha disposição
mudou completamente
✅ Estou vendo resultado sem sair de casa
O QUE VOCÊ VAI RECEBER PARA TREINAR EM CASA
🔹 Aulas para Iniciantes
Exercícios explicados passo a passo. Movimentos simples e seguros. Base perfeita para começar do zero
🔹 Aulas Intermediárias e Avançadas
Treinos mais intensos e desafiadores. Progressão estruturada. Evolução contínua do seu corpo.
🔹 Alívio de Dores e Respiração Correta
Exercícios para reduzir tensões. Melhora da respiração durante o treino. Mais conforto e consciência corporal.
🔹 Treinos Guiados com Personal
Orientação clara em cada exercício. Correção de postura e execução. A sensação de ter um personal com você.
🔹 Treinos para Fazer em Qualquer Lugar
Sem equipamentos. Adaptável à sua rotina. Treine na sala, no quarto ou até em viagem.
🔹 Postura e Resistência
Fortalecimento da musculatura profunda. Melhora do equilíbrio e estabilidade. Mais energia no dia a dia.
AINDA NÃO ACABOU!
Você também vai receber
Alongamento e Mobilidade
Movimentos para soltar o corpo. Melhora da flexibilidade e postura. Recuperação muscular e prevenção de dores.
Aula de Spinning
Tenha uma mini aula de spinning de como treinar em casa.
Guia Prático em Casa
Guia prático com dicas para atividade física em casa, aumentando seu resultado com direcionamento profissional.
Mensagens de alunas que treinaram com o Personal em Casa
RECAPITULANDO...
Veja tudo o que você vai
receber no Personal em Casa:
R$ 97,00
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R$ 130,00
✅ Guia prático para atividade física em casa
✅ Método de exercícios seguros
✅ Orientação guiada com exemplos reais
✅ Protocolo de Postura
✅ 10 aulas de personal para iniciantes
✅ 20 aulas de personal para intermediário/ avançado
✅ Aula de alongamentos e mobilidades
Tudo isso deveria custar: R$2918,00
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TUDO PRONTO!
Agora é só assistir as aulas e buscar o resultado!
Em poucos minutos você recebe seu acesso na sua caixa de entrada.
É a criadora do Personal em Casa
Sou personal trainer formada pela FURB, com foco em saúde, movimento e qualidade de vida. Atuo ajudando pessoas a se exercitarem com segurança, respeito ao corpo e orientação baseada em ciência.
Durante a graduação, estudei por 6 meses na Universidade do Porto (Portugal), ampliando minha visão profissional com referências internacionais em treinamento e bem-estar.
Sou especialista em Nutrição e Fisiologia, além de Personal Training e Gerontologia, o que me permite oferecer um acompanhamento completo, seguro e individualizado.
Criei o Personal em Casa para ajudar as pessoas a terem resultados em precisar ir a academia, poupando tempo e dinheiro.
Opção 1: A Zona de Conforto
Opção 2: A Mudança Definitiva
😐 Continuar tentando sozinho
▪ Começar animada e desistir
▪ Fazer exercícios aleatórios da internet
▪ Não saber se está fazendo certo
▪ Não ver resultado e se frustrar
▪ Sentir culpa por nunca manter constância
😎 Aplicar o Personal em Casa
✅ Seguir aulas estruturadas e progressivas
✅ Saber exatamente o que fazer em cada treino
✅ Ter orientação clara e segura
✅ Construir constância de verdade
✅ Ver resultado sem sair de casa
Mais confiança, mais disciplina e um corpo que reflete sua dedicação.
Mais frustração, mais insegurança e a sensação de que você poderia estar fazendo mais por você.
É com você. Qual você escolhe?
Sim! O método foi pensado para iniciantes e intermediários.
Todos os exercícios são explicados passo a passo, com orientação clara e adaptação de intensidade. Você não precisa ter experiência, só precisa começar.
Não.
As aulas foram criadas para serem feitas em casa, usando apenas o peso do seu próprio corpo. Você pode treinar na sala, no quarto ou onde for mais confortável.
Os treinos são rápidos e objetivos, ideais para quem tem rotina corrida.
Em média, você vai treinar entre 20 e 30 minutos por dia.
O curso conta com 10 aulas de exercícios físicos voltadas para gestantes, além de um bônus especial com 10 aulas de yoga, ideais para relaxamento, respiração e conexão com o corpo durante a gravidez.
Após a compra, o acesso é 100% online, imediato e você pode assistir às aulas quantas vezes quiser, no seu ritmo, pelo celular, tablet ou computador.
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Santa Catarina | Anna Luíza Oss-Emer / CREF 029637-G/SC